Masaj aletleri kas yorgunluğunu hafifletmek ve kan dolaşımını teşvik etmek için kullanılabilir; ancak belirli gruplara yönelik doğru kullanım teknikleri ve kontrendikasyonlara dikkatle uyulmalıdır.
Masaj cihazları, mekanik titreşim veya silindir basıncı yoluyla manuel masajı simüle ederek omuz, boyun, bel ve üst sırt gibi bölgelerde kas gevşemesine uygun hale getirir. Kullanım sırasında kemik çıkıntılarından ve eklem bölgelerinden kaçının ve omurgaya doğrudan baskı uygulamaktan kaçının. Her seans 15-20 dakika ile sınırlı olmalı ve herhangi bir bölgeye 5 dakikayı geçmeyecek şekilde sürekli masaj uygulanmalıdır. Kırık ciltte veya iltihap gösteren bölgelerde kullanılması kesinlikle yasaktır; Hamile kadınlar, cihazı karın veya bel bölgesinde kullanırken çok dikkatli olmalıdır. Bazı elektrikli masaj cihazlarında ısıtma işlevi bulunur; Düşük-sıcaklık yanıklarını önlemek için sıcaklık 40 derecenin altında tutulmalıdır.
Şiddetli kalp hastalığı, hipertansiyon veya trombotik rahatsızlıkları olan kişiler masaj aletlerini yalnızca hekimin rehberliğinde kullanmalıdır. Kalp pili takanlar elektromanyetik masaj aletlerinin kullanımından kesinlikle kaçınmalıdır. Osteoporozlu hastalar yüksek-frekanslı titreşim modlarından kaçınmalı, tümörlü hastalar ise cihazı doğrudan etkilenen bölge üzerinde kullanmamalıdır. Kullanımdan sonra ciltte kızarıklık veya şişlik, artan ağrı veya baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkarsa, kullanmayı hemen bırakın. Masaj cihazı seçerken kişisel ihtiyaçlarınıza göre uygun yoğunluk seviyelerine ve modlara sahip bir cihaz seçin; -ilk kez kullananların vücudun uyum sağlamasına olanak sağlamak için en düşük ayardan başlaması gerekir.
Günlük kullanımda masaj cihazını sıcak kompresle birleştirmek etkinliğini artırabilir; Kullanımdan önce ve sonra makul miktarda su içmek laktik asit metabolizmasına yardımcı olur. Uzun süre masa başında çalışan kişilerin, cihazı günde 2-3 kez kısa, bölümlü oturumlar halinde kullanmaları önerilir; Egzersizden sonra masaj cihazını kullanmadan önce kalp atış hızınızın stabil hale gelmesini bekleyin. Cihazı saklarken güç kaynağının kuru kaldığından emin olun ve masaj başlıklarının temas yüzeylerini periyodik olarak temizleyin. Kalıcı kas ağrısı veya eklem rahatsızlığı meydana gelirse, altta yatan herhangi bir organik patolojiyi dışlamak için derhal tıbbi yardım isteyin; Semptomları hafifletmek için yalnızca masaj cihazına güvenmeyin. Özel popülasyonlara mensup bireylerin, cihazın kapsamlı bir fizik tedavi planının parçası olarak bilimsel olarak kullanıldığından emin olmak için, kullanımdan önce bir rehabilitasyon uzmanına danışmaları tavsiye edilir.